МАМА МОСКВА- замечательные места столицы

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » МАМА МОСКВА- замечательные места столицы » беседка » принципы рационального питания


принципы рационального питания

Сообщений 1 страница 3 из 3

1

Каждый день человеку нужно давать столько энергии, сколько он может потратить за один день. Например, постоянный избыток калорий при небольшой физической активности приводит к отложению жира, а постоянное недоедание при нормальном весе приводит к истощению организма и уменьшению мышечных волокон. При недостатке энергии начинается процесс накопления жировой ткани, поэтому регулярное употребление сладкого или фастфуда сказывается на фигуре сразу

0

2

Чем выше калорийность, тем больше должна быть физическая активность. В случае с избыточным весом энергетическую ценность блюд следует снижать на 500 ккал раз в несколько месяцев, в зависимости от степени полноты. Минимально допустимая калорийность рациона – 1000 ккал

0

3

Рациональное питание – сбалансированный рацион, составленный с учетом пола, возраста, состояния здоровья, образа жизни, характера труда и профессиональной деятельности человека, климатических условий его проживания все это очень важно в питании и я  пользуюсь информацией по этому вопросу вот отсюда   https://www.racionika.ru/kak-ne-popravi … karantina/ и вам советую так делать

0


Вы здесь » МАМА МОСКВА- замечательные места столицы » беседка » принципы рационального питания